Le Smoothie des costauds

Un smoothie permet d’ingurgiter une grande quantité de fruits qui hélas font bien défaut dans notre alimentation lorsque nous ne possédons pas encore d’extracteur de jus.
Il a aussi ce côté consistant des fibres qui donne un effet cocooning gourmand surtout en hiver.

Voici une recette qui sort de l’ordinaire pour un goûter ou un petit déjeuner qui tient au corps!

2 bananes
1 poire
1 pomme
1 verre de lait de coco

100g d’amandes trempées (faire baigner dans un bol d’eau 2h)
4 pincées de canelle
1 cuillère à soupe de miel
1/2 citron

Un goût lacté qui plait beaucoup aux sportifs!

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